Qui suis-je ?

Le mouvement a été le métronome de ma vie. Adolescente, la danse a permis à mon corps de trouver sa place.  La mobilité, le renforcement et la recherche d’harmonie du geste ont toujours constitué un fil conducteur. J'aurais pu choisir un métier de mouvement dès le départ. La vie a soufflé un vent contraire. Direction : la communication.

Après trente années passées à la tête de services de communication en santé, j’ai tourné une page  importante de ma vie professionnelle. Dix heures par jour assise, une vraie sédentaire avec les troubles musculo-squelétiques associés. J'avais un cruel besoin de mouvement. J'ai créé "ma petite entreprise"et suis devenue professeure de yoga et coach en prise de parole.

Le yoga et la méditation ont été de doux compagnons de route dans cette transition. A 50 ans,  ils m'ont appris le lâcher prise ou plus exactement l’acceptation. Ils m’ont éduquée, m'ont montré le chemin, m’ont encouragée.  Prendre soin de soi, c'est prendre soin de son corps. L’écouter, dialoguer avec lui.  C'est la clé selon moi.  Je m’étonne toujours de sa délicatesse.  C’est un puits sans fond de résilience. J'ai retrouvé un équilibre et une énergie joyeuse, passés au second plan durant les dernières années de salariat. ​​

En 2021, j’ouvre mon studio de yoga à Mondouzil, près de chez moi. 

Chassez le naturel, il revient au galop : le besoin de renforcement s’est imposé à moi, et j’observe que les pratiquants en expriment le souhait.

Je rencontre le Pilates avec Laurenzo Inutine. Son approche rigoureuse, sa connaissance de la biomécanique et son goût pour l’esthétique du mouvement stimule mon énergie printanière. Celle de la renaissance après un ressourcement.  Je me suis formée (mat, petit matériel et Reformer).

Le Pilates est souverain pour délier les tensions du dos et des hanches, assouplir les épaules et renforcer le centre.  Je pense souvent aux personnes qui restent assises devant leur écran toute la journée. C'est contre nature, maltraitant pour le corps dont la mission première est de bouger. Le Pilates compense pour partie les méfaits de la sédentarité. Et en quelques semaines, il sculpte les formes. Sa cible : le centre soit la région lombo-pelvienne, celle qui est en "off" en position assise. Les fessiers sont inhibés, les abdos profonds aux abonnés absents, le psoas et les muscles des jambes tendus. Quand au périné, il se laisse aller à l'oisiveté.  Le bassin perd sa stabilité, ce qui génère des compensations souvent lombaires puis cervicales. Le Pilates aime le centre, celui a partir duquel le mouvement peut se déployer en sécurité.  

Le Pilates est au carrefour de la danse et du yoga.

Puis,  je me  dirige vers la formation  CQP AGEE. J’y découvre l’importance du cardiovasculaire, du  renforcement fonctionnel.  Ils s’inscrivent désormais tous les deux dans ma routine. Grâce au cardio, je récupère plus vite et j’ai plus d’endurance dans toutes les activités. Le renforcement fonctionnel m’a permis de franchir un cap : stabilité de la ceinture scapulaire, du tronc, force dans les muscles des jambes, équilibre des chaînes musculaires…  Le gain de force est directement transférable dans les gestes de la vie quotidienne.  

Voila en quelques mots ce que j'ai envie de partager avec vous. Mon objectif est d’accompagner les pratiquants vers une expérience du mouvement qui leur permet de devenir acteur de leur santé.